Монодиеты считаются одним из эффективных способов снижения веса, потому что предусматривают довольно строгий рацион питания. Это режим питания, основанный на одном или на двух продуктах. Чаще всего в монодиетах используют фрукты, крупы, мясо и молочные продукты с пониженным содержанием жира, это снижает калорийность рациона и позволяет избавляться от лишних килограммов. Кроме перечисленных продуктов допускается прием чистой воды.
Размещено в Красота и здоровье
Хроническое заболевание сосудов, основанное на формировании липидных утолщений и потере эластичности сосудистых стенок, называется атеросклерозом. Это одно из самых распространенных заболеваний. При развитии атеросклероза формируются отложения холестерина, продуктов распада клеток, кальция и других веществ на внутренней поверхности артерий. Атеросклероз – развивается достаточно медленно. До сих пор неизвестны точные причины, провоцирующие начало атеросклероза. Считается, что этот патологический процесс начинается с повреждения внутреннего слоя сосуда.
Размещено в Красота и здоровье
Из огромного количества известных сегодня диет, белковая, пожалуй, одна из самых эффективных. Если сочетать её с физической нагрузкой, то сбросить несколько лишних килограммов буде не трудно. Основу белковой диеты составляют продукты с максимальным содержанием белка и минимальным содержанием жиров и углеводов. Представители этой продуктовой группы - горбуша, тунец, лосось, мясо курицы, телятина, крольчатина, обезжиренные кисломолочные продукты, сыры с пониженным содержанием жира, яичные белки, крупы и цельнозерновой хлеб.
Размещено в Красота и здоровье
Всех желающих похудеть волнует вопрос, как снизить аппетит, чтобы избавиться от лишних килограммов. В детстве за плохой аппетит можно было остаться без сладкого. Годами нас приучают питаться системно и обильно – первое, второе и компот, но забывают предупредить, что переучиваться придется самостоятельно. Любимые пирожки и котлетки с пюрешкой придется разлюбить.
Размещено в Красота и здоровье
Орехи это вкусно и очень питательно. Орехи содержат массу витаминов и микроэлементов. Несмотря на высокую калорийность, в небольшом количестве их можно употреблять во время соблюдения диеты. Орехи способны ускорять обмен веществ и активизировать работу мозга. По содержанию белка орехи способны конкурировать с яйцами и мясом. В состав орехов входят омега-3 – жирные кислоты. Можно выделить орехи наиболее полезные для организма человека.
Размещено в Красота и здоровье
Впервые термин витамины появился в 1912 году. Витамины группы В это – это группа водорастворимых соединений в состав которых входит азот. Первым из витаминов группы В был открыт тиамин. Он активизирует работу головного мозга и положительно влияет на нервную систему. Тиамин необходим для синтеза ацетилхолина. Этот нейромедиатор влияет на память, на тонус мышц сердца и органов желудочно-кишечного тракта. Тиамин участвует в процессах энергообмена - липидный обмен, обмен белков, усвоение аминокислот – все эти процессы происходят с его участием. Так же тиамин участвует в передаче наследственной информации при делении клеток.
Размещено в Красота и здоровье
Фолиевая кислота необходима для нормального функционирования организма. Организм способен синтезировать в небольших количествах этот витамин, при условии, что нет подавляющих этот синтез факторов. Например, определенные лекарственные препараты подавляют синтез фолиевой кислоты в организме. Основная часть фолиевой кислоты должна поступать в организм человека с пищей или в составе витаминизированных комплексов.
Размещено в Красота и здоровье
Никого не красят излишки жира на теле. Борьба с лишними килограммами продолжается день за днем на протяжении всей жизни всеми известными способами. Цивилизация принесла человеку возможность заплыть жиром уже в молодом возрасте. Мамонты вымерли, а за фаст-фуд всегда доступен. Для тех, кто хочет похудеть в домашних условиях, необходимо исключить жирные продукты из своего рациона. Но делать это нужно грамотно, чтобы питание желающих сбросить вес оставалось сбалансированным.
Размещено в Красота и здоровье
Судороги – это несознательное и неуправляемое сокращение мышц. Невозможно усилить или ослабить судорогу усилием воли. В ночное время может произойти судорога икроножных мышц разной продолжительности. Это может быть несколько кратковременных сокращений или мышца может оставаться в напряженном состоянии длительное время. Ночные судороги могут наступить после сильной физической нагрузки. Активная работа мышц может привести не только к судорогам , но и к синдрому беспокойных ног.
Размещено в Красота и здоровье
Не все врачи согласны с тем, что можно ставить диагноз вегетососудистая дистония, но симптомы, с которыми приходит пациент, необходимо изучить и установить причину их появления. После тщательного обследования и диагностики, необходимо подобрать грамотную терапию, которая позволит улучшить качество жизни пациента. Начинать лечение ВСД с сильнодействующих лекарственных препаратов не правильно. Грамотный специалист посоветует начать с препаратов растительного происхождения и дополнить лечение физиопроцедурами (массажем, ЛФК, рефлексотерапией, водными процедурами - плавание, душ, подводный массаж).
Размещено в Красота и здоровье
