Почему монодиеты эффективны при снижении веса и лечении некоторых заболеваний желудка

Почему монодиеты эффективны при снижении веса и лечении некоторых заболеваний желудка

Монодиеты считаются одним из эффективных способов снижения веса, потому что предусматривают довольно строгий рацион питания. Это режим питания, основанный на одном или на двух продуктах. Чаще всего в монодиетах используют фрукты, крупы, мясо и молочные продукты с пониженным содержанием жира, это снижает калорийность рациона и позволяет избавляться от лишних килограммов. Кроме перечисленных продуктов допускается прием чистой воды.

В чем секрет питания, содержащего всего один продукт и почему монодиеты так популярны, среди желающих сбросить лишний вес. Монодиеты обрели большую популярность благодаря своей простоте и скорости получения результата. За короткий срок можно сбросить несколько кг, а заодно и очистить тело от шлаков. В результате человек начинает лучше выглядеть, цвет лица становится свежее, тело подтягивается, прибавляются силы. Монодиета может длиться 3 дня и более. Продукты могут чередоваться, чтобы в организм поступали все необходимые для здоровья витамины и микроэлементы. Если ваш выбор пал на банановую монодиету, советуем вам питаться в эти дни следующим образом. В течение выбранного вами количества дней вы съедаете по 3 банана и выпиваете по 3 бокала молока, разделенные на несколько приемов пищи. Если вы не любите молоко его можно заменить 1% кефиром. За один прием можно объединить продукты и употребить их в виде коктейлей. За три дня такого питания можно избавиться от 2,5-3 кг. Для этой цели подходят только свежие зрелые бананы. Не покупайте зеленые бананы или перезревшие с коричневыми пятнами. Обилие коричневых пятен свидетельствует о начале процесса гниения. Недозревшие бананы могут подождать своего часа в темном месте. Ускорить созревание можно завернув плоды в пищевую пленку или бумагу. Не стоит заменять свежие фрукты сушеными или в виде чипсов. Калорийность этих продуктов в разы выше калорийности свежих фруктов.

Одна из самых и распространенных монодиет диета на основе обезжиренного кефира и несладких яблок. Чередование монодней и есть залог успеха этой диеты. Меню первого дня может состоять из 1 или 1,5 литра кефира. На второй день будьте готовы употребить 1,5-1,7 кг яблок, разделив их на удобное для вас число приемов. Третий день дублирует первый. Все три дня можно пить чистую воду и чай без сахара. Для тех, кто не любит яблоки, замените их грушами, киви или огурцами. Похудение на кефире и огурцах, даже более эффективно. Огурцы на 90% состоят из воды и несколько менее калорийны, чем яблоки.                                                                                                                                                    Наверно самая вредная, но имеющая право на жизнь, это шоколадная монодиета. Если похудеть очень хочется, а отказ от любимого лакомства грозит обернуться плохим настроением можно попробовать. Правда вместо молочного шоколада придется взять горький. Главное правило – не экономить, внимательно изучать состав и выбирать качественный шоколад. В день можно съедать 80 г шоколада и кофе без сахара. В напиток можно добавлять обезжиренное молоко. Продержаться на таком рационе не просто, но за три дня вы сможете избавиться от 2,5 кг. Не обязательно продолжать так питаться несколько дней, можно ограничиться одним днем, а затем поменять продукты. Например, переключиться на гречневую диету. Это одна из самых дешевых и эффективных диет. На ней можно провести как 1 разгрузочный день и более. Крупу варят или заливают на ночь кефиром. Употреблять крупу необходимо без специй и масла. В неограниченном количестве можно пить зеленый чай и воду. Если такой вариант вам кажется, очень суровым можно в меню включить кусочек отварной куриной грудки и один фрукт на выбор. Такую диету будет легче перенести, но вес будет уходить чуть медленней. Одной из самых любимых остается арбузная монодиета. Её единственный минус только в сезонности продукта. Основной принцип – питаться исключительно арбузной мякотью. Приступы голода можно купировать ломтиком ржаного хлеба.

Оставить комментарий

Вы комментируете как Гость.
О новой Joomla на JooMix.org