Как справиться с мигренью без лекарств
Мигрень – приступообразная головная боль, которая может сопровождаться расстройствами центральной нервной системы. Чаще всего наличие заболевания определяется наследственной предрасположенностью. Сильной головной боли предшествуют спазмы мозговых артерий и локальная ишемия мозговой ткани. Внутричерепные артерии расширяются, нарушая кровообращение головного мозга. Женщины болеют чаще, чем мужчины. Дебют заболевания часто приходится на период полового созревания.
У человека с подобной патологией, болевой приступ могут спровоцировать следующие факторы:
- некоторые продукты питания – шоколад, чай, кофе, алкоголь.
- переутомление;
- нервно–психические перегрузки, стрессы;
- менструация;
- недосыпание;
- длительное пребывание в душных помещениях или на солнце;
- перемена погоды;
- смена климатических поясов.
Физиопроцедуры при мигрени должны быть направлены на восстановление нормального сосудистого тонуса, мозгового кровообращения, улучшения работы центральной нервной системы и по возможности на купирование боли.
К таким методам можно отнести:
- лечебный массаж – поможет справиться с повышенным тонусом мышц шеи, улучшит мозговое кровообращение.
- аэротерапия и аэрофитотерапия – прогулки по паркам, аллеям, ботаническим садам, насытят кровь кислородом, помогут справиться с напряжением. Можно объединить с дыхательной гимнастикой.
- талассотерапия – морелечение, желательно в межсезонье.
- ванны, насыщенные кислородом, а так же с йодом, бромом, хвоей – успокоят и насытят ткани кислородом.
- электросонтерапия;
- гальванизация;
- лекарственный электрофорез
ванны с контрастными температурами и криотерапия способствуют сужению сосудов;
- местная дарсонвализация и электростатический массаж – окажут отвлекающее и расслабляющее действие.
- трансцеребральная УВЧ-терапия и лекарственный электрофорез улучшат обменные процессы в нервной ткани.
- грязевые аппликации на воротниковую область, можно чередовать с радоновыми ваннами.
Во время приступов мигрень способна сильно нарушать жизнь человека. Как правило, люди становятся нетрудоспособными в эти периоды, поэтому предупреждение приступов мигрени важная часть терапии.
Чтобы не провоцировать головную боль, рекомендуется вести здоровый образ жизни, придерживаться режима дня. Необходимо высыпаться, но и нежелательно пересыпать. Вне приступов необходимо много гулять, избегать стрессовых ситуаций и физических и нервных перегрузок.
