Чем опасно быстрое похудение

Чем опасно быстрое похудение

На сегодняшний день множество женских журналов, диетических книг и Интернет-сайтов  рекомендуют разнообразные и достаточно эффективные диеты, обещающие быстрое похудение. При этом все знают, что потерять значительный вес за короткое время невозможно без ущерба для здоровья. Те, кто испытывал на себе экспресс-диету знает, что сброшенные за 2-3 дня пара килограммов, с лёгкостью возвращается на свое место, стоит только вернуться к привычной схеме питания.

Это самое несущественное разочарование, которое может ждать вас на пути снижения веса с помощью экспресс-диеты. У людей страдающих хроническими болезнями пищеварительной системы может случиться рецидив заболевания. А если очень усердствовать, можно нажить себе гастрит, язву желудка и другие неприятности, включая депрессию. Поэтому первым шагом к снижению веса должна стать консультация с врачом.

Конечно, грамотное снижение калорийности никому не помешает, а если прибавить умеренную физическую нагрузку, то можно получить эффективный метод экспресс-похудения без вреда для здоровья. Каждое утро лучше начинать с получасовой зарядки. Хорошо дополнить утренний комплекс упражнениями на растяжку. Ещё один важный момент для эффективного похудения, это посещение бани или сауны. Это поможет организму очиститься от токсинов и улучшит обмен веществ. Как дополнительное средство для похудения можно использовать клизмы. Желательно проводить эту процедуру ранним утром или перед сном.

Чтобы вес плавно снижался, вам придется исключить жареные и жирные блюда, десерты, кондитерские изделия, копчености и т.д.

Легким перекусом могут стать фрукты, исключая бананы, овощные или фруктовые соки, травяные отвары. В период снижения веса день лучше начать с сока или зелёного чая. Из соков подойдут свежевыжатые морковный, капустный или свекольный. Чтобы разнообразить вкусовую палитру, соки можно смешивать или разбавлять минеральной водой. Можно сделать травяной отвар из липы, ромашки или использовать готовые аптечные сборы. Чтобы худеть нужно есть низкокалорийные продукты, которые надолго избавят вас от чувства голода. С такой задачей хорошо справятся свежие либо тушёные овощи, нежирное мясо или рыба. Прием пищи может заменить чашка чая с небольшим количеством свежих или сухих фруктов или популярный у худеющих салат «Метёлка». Он делается из жёстких овощей – капусты, свеклы, моркови. Их можно натереть на тёрке и заправить лимонным соком. Есть следует, не спеша, хорошо пережевывая волокнистые овощи. Чем дольше вы пережевываете пищу, тем больше шансов не съесть лишнее.  

После шести вечера от еды лучше отказаться. Чтобы ускорить снижение веса, не забывайте про ежедневные пешие прогулки и про массаж. Безусловно, лучше если это будет профессиональный массаж, который предлагают в салонах. Особенно хорош для усиления обмена веществ, а значит и для похудения гидромассаж. Благодаря такому массажу активизируются обменные процессы. Под действием напора воды мышцы приходят в тонус, сжигается жир, а в крови увеличивается содержание кислорода. Происходит расширение сосудов, что, в свою очередь, влияет на коррекцию целлюлита. А так же, во время этой процедуры улучшается самочувствие и поднимается настроение. Профессиональный массаж способен преобразить вас до неузнаваемости, особенно если к нему добавить различные маски и обертывания. Если все ваши усилия ради одного конкретного дня, накануне исключите из рациона соль в любом виде. И тогда вам удастся избежать отеков и убрать до килограмма лишнего веса.

Если следовать этим рекомендациям экспресс-диета превратится в дни очистки организма. Благодаря такому очищению вы сможете не только сбросить лишний вес, но и избавиться от целого ряда косметических проблем.

Оставить комментарий

Вы комментируете как Гость.
О новой Joomla на JooMix.org