Антицеллюлитный массаж в домашних условиях

Известно пару сотен видов профессионального массажа, но не все из них, возможно выполнить в домашних условиях. Массаж является эффективным дополнительным средством для похудения. В комплексе с правильным питанием и спортом, позволяет контролировать вес и уменьшить целлюлит, да и просто является приятной расслабляющей процедурой. Сам по себе массаж не влияет на снижение веса, он улучшает кровообращение в тканях, способствуя разглаживанию кожи. И только в комплексе с правильным питанием и спортом можно избавиться от лишних килограммов и не нажить «апельсиновую корочку».

Массаж противопоказан беременным женщинам, людям, страдающим гипертонией, тромбофлебитом, варикозным расширением вен, сердечно-сосудистыми заболеваниями, пороком сердца, онкозаболеваниями. Массаж не проводят при повышенной температуре и на участках тела, где есть крупные родинки, гематомы, а так же трещины, экземы, дерматиты.

Гидромассаж относится к тем видам массажа, которые можно проводить в домашних условиях. Для этого необходимо приобрести насадку для регуляции напора воды. Направляя её на проблемные зоны, можно поддерживать мышцы в тонусе и уменьшить жировые отложения в районе бедер и живота. Благодаря гидромассажу активизируются обменные процессы, улучшается кровообращение и микроциркуляция тканей.

Баночный (вакуумный) массаж активно используется для борьбы с целлюлитом и снижения веса  в домашних условиях. Для него вам потребуются силиконовые или стеклянные банки которые вы с легкостью приобретете в аптеке. Баночный массаж усиливает лимфо- и кровообращения, удалению скопившейся жидкости, а также повышает эластичность кожи. Уже несколько сеансов будет заметен косметический эффект. Предварительно надо сделать пилинг проблемных мест, затем нанести на них слегка подогретое массажное масло и установить банку. Необходимо следить за тем, чтобы кожа не была втянута в банку больше чем на 1,5 см. Массаж надо делать легкими скользящими круговыми движениями, двигая банку по массажным линиям. Массажная единица от 5 до 15 минут до легкого покраснения кожи. Полный курс обычно составляет 15‒20 сеансов и применяется для устранения целлюлита на животе, ягодицах и бедрах.

Медовый массаж для похудения является одним из видов рефлексотерапии. Благодаря содержанию в меде большого количества витаминов, минералов и других биологически активных веществ, эта процедура очень эффективна. Данная процедура активизирует обменные процессы, усиливает кровообращение в тканях и способствует снижению веса. Массируемые участки освобождаются от токсинов и лишней жидкости. Состояние кожи улучшается, она приобретает здоровый вид, повышается эластичность. Обычно медовый массаж применяют для коррекции спины, бедер и ягодиц. Проводят «медовую» процедуру следующим образом – толстый слой меда наносят на проблемные участки и тщательно втирают в кожу круговыми движениями. Делают это до появления на поверхности кожи сероватых шариков, что составляет по времени от 15 до 30 минут. Остатки меда удаляют, смыв теплой водой. Значительно повысить эффективность процедуры, можно совместив с баней или сауной. В бане к меду можно добавлять эфирные масла – на 2 ч. ложки меда:

масло лимона (5 капель), лаванды и эвкалипта (по 3 капли);

масло мяты перечной (5 капель), лимона и лаванды (по 3 капли);

масла лимона, грейпфрута и апельсина (по 5 капель).

Щипковый массаж для похудения является одним из видов антицеллюлитных процедур, дающих хороший эффект выравнивания рельефа кожи.

Перед его началом следует в течение 20 минут принимать ванну, а затем хорошо растереть массажной рукавичкой проблемные зоны до покраснения. Когда кожа хорошо разогреется, нужно пальцами жировую складку с некоторым усилием, и щипками проработать весь проблемный участок. Процедура займет 15 минут, после чего надо принять контрастный душ и нанести на кожу антицеллюлитный крем.